ストレス発散法とストレス解消法でストレスフリーに生きる秘訣!

ストレス発散法とストレス解消法を中心に

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朝か夜に犬の散歩をする。 健康増進!


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朝か夜に犬の散歩をする。 健康増進!

朝か夜の犬の散歩の効果はずばり、健康増進とストレス発散です。

お勧めは、通勤前の朝の犬の散歩です。

そこで朝の犬の散歩中、朝日を浴びると体内時計がリセットされます。

30分ぐらい取れる方は、朝の犬の散歩をしてみましょう。

朝の犬の散歩は気持ちいいものですよ。

この朝の犬の散歩は快眠にも効果があります。

そうです。夜になると健康的にしっかりと眠くなるのです。

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なぜかというと、別のページにも書きましたが、朝、日の光を浴びることによって、メラトニンの分泌がされなくなり、14~16時間後、夜にメラトニンは分泌を始めます。

メラトニンというと、眠くなる物質で、夜に自然と眠れるようになる物質です。

健康的ですよね。

それだけ、朝の犬の散歩は効果的です。

朝の犬の散歩をする時間のない方は、夜の犬の散歩にしましょう。

夜の犬の散歩がなぜいいかというと、寝る2時間前までの運動は、睡眠の質を上げるからです。

健康亭ですよね。

夜の犬の散歩をするときは、寝る2時間前までにしましょう。

デスクワークの方は特に運動はした方がいいです。

そして、軽負荷のものからと考えている方には特にお勧めします。

朝、夜の犬の散歩仲間とかいるといいですね。

パートナーのいる方は一緒に朝や夜の犬の散歩をしてもいいと思います。

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ペット好きには朗報ですが、犬を飼うと、散歩をするという健康的な習慣が身に付きます。

ペットがきっかけで、思わぬ犬の散歩仲間も見つかるかもしれません。

ペットを飼って癒されて、なおかつ、朝、夜の犬の散歩も習慣化できる。

医師も認めるこの方法、ストレスを発散したい方にはお勧めです。

たった30分ですが、だらだら過ごすよりも、朝や夜の犬の散歩をする方がはるかに健康的です。

実家住まいの方以外の人は、犬の散歩コースを変えたりすることで、「実は家の周りをあまり知らなかった。」ということもあるでしょう。

新しい発見もあるかもしれません。

周囲の草花を観ながら近所を回れる。

四季折々の日本ならではの贅沢ですよね。

四季を感じながら生きると、精神的に余裕が生まれます。

忙しすぎて、周囲の景色の変化もわからない状況で追われて過ごすよりも、ずっと健康的です。

ストレス発散に散歩をしてみませんか?

ペットによる健康増進!

ペットを飼う人はどういう思いで買うのでしょう。

可愛いから。動物が好きだから。癒しがほしいから。

などいろいろな理由があると思います。

どんな理由にしても、そこにはこのペットがいいという愛があります。

そして、日々一緒に生活することで愛情は深まります。

そんなペットと、朝か夜に散歩できるのは癒しのひと時なのかもしれません。

餌を与えたときのうれしそうな顔、突然、なついてくるペットを見ていると、ペットといる生活が幸せな生活と言い切る人もいます。

愛情があるがゆえに、ペットロスの衝撃は大きいようです。

ペットにも素敵な思い出を作ってあげてください。

私たちよりも先に旅立つペットのほうが多いと思います。

そんなペットと素敵な思い出を作りあいながら、動いてみましょう。

普通の犬ならダメだけど、おばあちゃん(おじいちゃん)のうちの犬だけなら大丈夫という人もいます。

ひそかに餌付けした成果だそうです。

犬は餌を与えてくれる人を覚えているようです。

賢くてなついてきます。

大きい犬が怖い場合は、小さな犬を飼うと良いでしょう。

なついてくる様は、癒しになりますし、散歩も一緒にしたくなります。

今はスマホで歩いた歩数がわかる時代です。

歩いた歩数も記録してみましょう。

今日はこれだけ歩いた、足りなかったら、もうちょっと散歩してみよう。

犬も喜ぶかな。とか考えるようになります。

生き物を飼うと、生まれて死ぬサイクルを何度となく経験し、それを自分に描写し、生き方を考えるようになる人が多いとききます。

そういった意味でも、ペットを飼うことは、人生を豊かにする方法のひとつだと思います。

ペットが喜ぶ散歩をしよう。

雨だけど、最近、ペットが運動不足だな、ちょっと散歩にでも行ってみるか。という風にペット愛で、自分の健康も保てる場合もあります。

そして人によっては生きる活力にしている方もいます。

首都圏のマンションではペットを飼うのに詳細な規則があります。

もちろん、ペットを飼うのを禁止しているマンションもほとんどです。

もし、規則に違反しないのなら、選択肢の一つに入れてみてください。

健康的に散歩する習慣が身に付きます。

一軒家なら、近所迷惑にならない程度のペットを飼ってみるのもいいかと思います。

人によってはペットの鳴き声が逆にストレスになる方もいます。

受験を控えた子供を持つ家庭などは、受験生とその両親にとってストレスになる場合があります。

その辺は折り合いをつけて、近所の人と話をしてみて決めてください。

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ペット効果での健康増進は都会にいるほど難しい

ペットを飼うことは都会に住めば済むほど難しくなってきました。

マンションでは禁止されていたり、細則といって細かい規則が決められています。

一軒家でも、隣の家と隙間がほとんどない状態で建っているのが現状です。

一軒家でも自由にペットを飼うには、近所の人の理解が必要になるからです。

その点、都会から少し離れた場所に住んでいるのなら、都会の人には味わえない贅沢を味わえるメリットがあります。

そういう健康面も考慮して、遠くから都心まで通勤している人もいます。

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公開日:
最終更新日:2016/10/30